10 Pelajara berguna Manfaat dan penting-Nya olahraga oleh “Hear. Jr”

video langsung saat YANTIUS SIRINGON sedang angkat besi
: Hear Jr ✍️

mengapa latihan fisik sangat penting ?? untuk kesehatan otak dan tubuh !!

kebugaran fisik melalui olahraga adalah salah satu nasihat paling umum yang ditawarkan oleh petugas medis di seluruh planet ini.

ada banyak manfaat dari berolahraga, jika dilakukan dengan benar, beberapa yang paling umum.

Termasuk peningkatan aliran darah, penurunan berat badan, kebugaran tubuh, dan juga penghilang stress.

kali ini berfokus pada beberapa manfaat langsung dari olahraga pada otak dan tubuh.

menurut artikel kesehatan yang diterbitkan oleh Harvard.

olahraga membantu membawa aktivitas fisik baik secara langsung maupun tidak langsung.

mengurangi insulin, resistensi peradangan, dan merangsang pelepasan faktor.

pertumbuhan di otak yang mempengaruhi pertumbuhan sel darah baru.

faktor pertumbuhan ini juga mendorong kelimpahan, dan kelangsungan hidup.

sel darah baru menjaga otak tetap sehat kau tidak langsung meningkatkan aktivitas otak yang juga meningkatkan mood dan tidur serta mengurangi masalah stress, dan kecemasan:


1. meningkatkan memori studi.

yang dilakukan pada hipokampus diantara anak-anak dewasa, dan orang tua telah menunjukkan bahwa struktur otak tumbuh setelah latihan aerobik hipokampus adalah bagian dari otak yang menyimpan memori dan oleh karena itu penting untuk belajar.

2. meningkatkan konsentrasi olahraga.

meningkatkan kemampuan untuk fokus pada satu tugas, mengabaikan gangguan dan juga memanipulasi informasi latihan aerobik meningkatkan retensi diantara siswa, dan karena itu penting untuk anak-anak dewasa dan juga orang tua.

3. meningkatkan kesehatan mental.

olahraga fisik adalah penambah suasana hati, pengalaman perasaan gembira setelah latihan itu ada dan harus digunakan sebagai alternatif stress.
dilakukan selama delapan minggu menunjukkan penurunan amigdala yang signifikan setelah Yoga dan meditasi amigdala adalah bagian dari otak yang terlibat dalam pemrosesan stress ketakutan dan kecemasan.

4. memperlambat penurunan kognitif.

keterlambatan dalam olahraga akan menimbulkan kehausan mental, dan Dimensia terutama di kalangan orang tua, halaman adalah tempat untuk latihan pada kehidupan awal untuk menghindari penyakit mental itu datang; dengan semua penelitian yang diterbitkan di neurology menunjukkan bahwa wanita yang sehat secara fisik di abad pertengahan 88 persen lebih kecil kemungkinan-Nya untuk mengembangkan Dimensia daripada rekan-rekan mereka yang hanya cukup bugar.

  5. kebugaran fisik dan penurunan berat badan.


sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Indiana Jurnal Of endocrinology dan metabolisme”. menunjukkan bahwa program pelatihan olahraga aktif sangat ideal, untuk mengurangi kebosanan di hari Minggu dan meningkatkan kebugaran fisik diantara anak-anak obesitas efek-Nya mungkin terjadi, bahkan tanpa perubahan komposisi makanan.

6. perlindungan tubuh terhadap penurunan terkait usia.

menurut sebuah penelitian terbitkan dalam penelitian “Jurnal Of aging”. menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dipertahankan Sepanjang Hidup menyertai kita dengan Resiko yang lebih rendah untuk mengembangkan kondisi kronis seperti kanker diabetes kardiovaskuler penyakit jantung koroner dan apapun yang berhubungan dengan penuaan fisiologis.

7. berolahraga.


meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, apabila dilakukan secara rutin aktivitas fisik ataupun olahraga ini baik secara moderat dan intense, menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner. olahraga yang teratur memperkuat otot jantung dan kemampuan-Nya, untuk memompa darah keseluruh tubuh secara otomatis. meningkatkan kecepatan-Nya untuk mengikuti latihan maupun olahraga dan karena itu menjadi lebih kuat juga.


8. meningkatkan massa dan kekuatan tanpa lemak.

olahraga frekuensi tinggi dan olahraga frekuensi rendah kedua-Nya berkontribusi pada peningkatan massa kekuatan ramping pada kekuatan pria dan wanita, olahraga juga membantu perubahan dalam metabolisme meningkatkan kepadatan tulang mengurangi resiko cedera dan bahkan membangun kembali otot yang hilang pembentukan otot diperlukan untuk mencegah laju metabolisme, istirahat ia menyebabkan obesitas frekuensi olahraga yang rendah. frekuensi olahraga yang tinggi kedua-Nya berkontribusi pada peningkatkan massa dan kekuatan; tanpa lemak untuk pria dan wanita.

9. peningkatan kadar kolesterol.


aktivitas fisik secara teratur dan olahraga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan dengan demikian mencegah timbul-Nya penyakit jantung, koroner, serangan jantung, dan stroke, berkat olahraga rutin-Nya aerobik olahraga, atau olahraga resistensi, untuk memastikan bahwa kadar kolesterol yang sehat tercapai.

10. ketegangan dan manajemen diabetes.

olahraga teratur, dapat membantu menunda atau mencegah perkembangan diabetes. tipe 2 dengan 60% aktivitas fisik harian pelatihan aerobik, atau pelatihan resistensi; mencegah bukan gula dalam darah sensitivitas insulin, meningkat dalam tubuh. dapat mengambil glukosa selama dan setelah aktivitas apapun bentuk aktivitas fisik; dengan tubuh yang sehat. membakar kalori misal-Nya berjalan-jalan, membersihkan rumah berlari olahraga. bermanfaat dan harus dimasukkan dalam rutinitas sehari-hari.

______________Hear.Jr_______________

“kesimpulan-Nya maka anda dapat melakukan aktivitas sederhana dalam berbagai olahraga memiliki peningkatan yang signifikan pada otak; dan tubuh anak-anak serta orang dewasa juga para lansia. Oleh karena itu penting untuk rutin berolahraga dalam rutinitas kita sehari-hari; untuk menjaga kesehatan tubuh. dan juga untuk mencegah penyakit gaya hidup bakal”.

Terima kasih, selamat telah baca📜🗣 terima kasih semoga bermanfaat & terinpirasi🙏

Belajar 6 Cara Dan Tips Sukses Dari Lebah

ilustrasi gambar oleh : Hear Jr

       Lebah adalah salah satu hewan yang memiliki keunikan tersendiri. Banyak hal yang bisa kita pelajari dari seekor lebah yang merupakan hewan yang memiliki banyak manfaat. Lalu, apa saja yang bisa kita pelajari dari kehidupan lebah? berikut penjelasan mengenai bagaimana kita bisa belajar dari lebah.

Cukup berdiri di depan sarang lebah dan mengamati makhluk pekerja keras itu, maka Anda akan mendapatkan pelajaran hebat tentang bagaimana menjadi sukses. Percaya tak percaya, itulah yang dikemukakan oleh seorang profesor di Tamil Tandu Agricultural University, Dr N Ganapathy.

Menurutnya, dengan mengadopsi etika bekerja lebah, seorang pekerja, bahkan perusahaan, bisa mendapatkan kesuksesan besar. Apa saja pelajaran yang bisa dipetik dari cara kerja lebah? berikut penjelasannya:

1. Pembagian tugas
Lebah memiliki lingkungan sosial yang terstruktur. Masing-masing lebah memiliki peran dan job desk masing-masing, serta menguasai perannya dengan baik. Secara genetik mereka diprogram untuk tidak menyalahi wilayah yang bukan merupakan wewenangnya. Jika seorang pekerja mampu mengetahui perannya dalam perusahaan dengan baik dan menguasai peran tersebut, maka kinerjanya akan meningkat dan perlahan mengantarkannya pada kesuksesan. Begitu juga jika perusahaan mampu menerapkan hal ini, maka tak akan ada konflik peran.

Meski memiliki peran berbeda-beda, kawanan lebah hanya memiliki satu tujuan yang sama. Begitu juga dengan perusahaan. Pemimpin harus mampu menjabarkan tujuan profesional secara jelas, sehingga para karyawan dengan berbagai macam peran bersama-sama melangkah untuk satu tujuan pasti di masa depan.

2. Semangat kerja sama
Kerja sama bagi lebah lebih penting dibandingkan dengan kompetisi. Tak seperti yang ada saat ini, dunia kerja sarat akan kompetisi, terutama pada perusahaan yang besar dan aktif. Banyak yang paranoid, seolah kedudukannya akan tergeser jika tak berkompetisi. Namun tidak bagi lebah. Mereka tahu bahwa mereka tak mungkin bisa mencapai tujuan seorang diri, sehingga mereka bekerja sama dan hidup secara rukun dengan rekannya.

Begitu juga dengan karyawan dan perusahaan. Menyatukan pengetahuan dan pengalaman, serta saling bekerja sama akan membuat pekerjaan menjadi efektif. Tak ada konflik yang terjadi. Masing-masing orang menghormati kontribusi dan peran dari rekannya.

3. Setia
Loyalitas adalah kunci kelangsungan hidup jangka panjang. Lebah setia terhadap pekerjaan yang mereka lakukan. Jika mereka membutuhkan waktu yang lama untuk mengambil madu dari satu bunga, maka mereka akan melakukannya terus-menerus. Pekerja yang baik juga harus setia pada pekerjaannya. Tak mudah berpaling dan tekun. Begitu juga karyawan yang bekerja untuk perusahaan harus setia terhadap aturan, seperti jam kerja.

4. Bekerja keras
Pernah melihat lebah madu bekerja? Lebah yang sedang bekerja akan terus-terusan bekerja dengan giat, seolah-olah nasib kawanannya sedang dipertaruhkan di tangannya. Tak ada keberhasilan yang bisa diraih tanpa kerja keras dan ketekunan. mereka yang bermalas-malasan hanya akan semakin tertinggal dan tergeser oleh yang bekerja keras. Bekerja keras juga berarti bekerja secara profesional dan efektif dalam penggunaan waktu kerja.

5. Tepat waktu
Ketepatan waktu adalah etika profesional umum yang tak jarang dilanggar oleh semua orang. Bagi lebah, tak boleh ada kata terlambat. Mereka bergantung pada matahari saat mencari makan, sehingga lebah akan berangkat ketika matahari terbit dan pulang saat matahari terbenam. tepat waktu adalah cara lebah untuk mendapatkan hasil optimal.

Begitu juga bagi pekerja atau karyawan perusahaan. Tepat waktu juga akan memberikan hasil optimal karena pekerja menggunakan waktunya dengan efektif. Selain itu dengan tepat waktu, Anda tak akan mengalami stres karena terlambat.

6. Kewajiban dulu, baru hak
Bagi lebah, kepentingan kawanannya adalah yang harus diutamakan terlebih dahulu, baru kemudian kepentingan pribadinya. Mereka bekerja mengambil madu untuk kepentingan kawanan. begitu juga dengan lebah yang bertugas menjaga sarang, semuanya dilakukan demi kepentingan kawanan. Mungkin terlihat tak menyenangkan karena harus banyak berkorban.

Namun, dengan mendahulukan kepentingan kawanannya, sistem kerja lebah berjalan dengan lancar, karena semua mengesampingkan ego pribadinya dan bersama-sama membangun kawanannya. Coba bayangkan jika lebah penjaga tak mau menjaga sarang karena egonya? Maka sarang dan seluruh kawanannya akan terancam rusak dan mati.

Nah, itu dia enam etika kerja yang bisa dipelajari dari hewan lebah. Dengan menerapkan enam cara di atas, Anda akan semakin dekat dengan kesuksesan.

POLITIK DINASTI DINASTY POLITICS Adalah Cara Berpolitik Bagaimana Politik Kekuasaan itu akan Diteruskan kepada Anaknya !

POLITIK DINASTI : DINASTY POLITICS. Adalah Cara Berpolitik. Bagaimana Politik Kekuasaan itu akan Diteruskan kepada Anaknya.

____________

Tulisan oleh Hear Jr Sebuah Pencerahan bagi orang yang mempunyai akal sehat. _____________

Politik Dinasti. menurut politisi , dalam arti Politik bukan mewariskan kekuasaan kepada anaknya dalam sistem kerajaan/ Feodalisme, dalam kerajaan itu adalah hal yang lumrah dan wajar. Tetapi Politik Dinasti / Dinasty Politics adalah :

berusaha memberikan dan meneruskan kekuasaan kepada Anaknya dengan segala cara dengan memanfaatkan kekuasaannya/ Meng- Intervensi lembaga hukum Mahkamah Konstitusi untuk merubah UU Pemilu demi membuka peluang anaknya menjadi Calon Berkuasa/ Presiden. Perbuatan “Mewariskan” kekuasaan kepada anaknya merupakan tindakan kejahatan, Meruntuhkan Demokrasi dan Menghianati Reformasi tahun 1998 yaitu :

menentang KKN ( Korupsi, kolusi dan Nepotisme) perbuatan kejahatan yang dilakukan adalah:

NEPOTISME, adanya hubungan darah, keluarga, saudara dekat, hingga diatur supaya bisa mendapatkan kekuasaan. Perbuatan Kejahatan Nepotisme inilah yang kasat mata Dirasakan oleh rakyat, peristiwa tahun 1998 ketika KKN terjadi dan dilakukan presiden Suharto akhirnya bisa di tumbangkan oleh rakyat, apakah siklus 30 tahunan ini akan terjadi? Apakah kerusuhan 1998 akan terjadi di tahun 2024, apakah ramalan Joyoboyo akan terjadinya Goro Goro akan terbukti? Kita bersama akan melihatnya, ini hanya Prediksi.

==================

KOMPAK – RI. #TolakPolitikCulas. #TolakPolitikDinasti. #TolakNepotisme

KEJAHATAN DAN KEBAIKAN ADALAH SEJATINYA DUNIA

KEJAHATAN DAN KEBAIKAN ADALAH SEJATINYA DUNIA.

Prinsip dan komitmen hidup manusia untuk bisa mempertahankan eksistensi “KEJAHATAN DAN KEBAIKAN” dalam segala aspek adalah sejatinya tentang dunia untuk melihat kesempurnaan yang sesungguhnya.

Kesempurnaan memang hanya milik sang pencipta (Tuhan Allah) tetapi juga milik mereka yang mampu memahami dan mengerti tentang dari setiap perbedaan yang ada, anda juga bisa menciptakan kesempurnaan itu ada, tergantung respon anda bagaimana anda bersikap terhadap dinamika.

Kesempurnaan tidak ada dimana -mana, dan tidak  diperjualbelikan di setiap tokoh-tokoh, pasar ke pasar,kios ke kios, gereja ke gereja serta dipemerintahanpun tidak,selain kesadaran dari diribmanusia,hanya manusia yang mampu dan memahami dengan sikap hati yang bijak.

Sebab pribadi yang bijak akan mampu melihat dan memahami serta mengerti dari dua sudut pandang yang begitu kontraversial akan mampu menciptakan dunia yang sesungguhnya dalam dirinya  adalah  (SEMPURNA). Untuk menjaga keseimbangan derajat sesama pemilik dunia tanpa menyudutkan satu pihak dengan pihak lainnya.

Dimana dan kapan kesempurnaan itu tercipta?

Kesempurnaan akan tercipta ketika kesadaran manusia itu mampu mengerti, memahami situasi dan kondisi (SIKON) setempat, baik secara vertikal tetapi juga horizontal,serta melihat dari satu arah yang sama,seimbang,netral,terbuka, jujur,adil,dan independen.

Selain itu juga bahwa pribadi manusia itu mampu bersikap bijak, saling mengerti dan memahami serta saling menerima perbedaan yang ada tanpa memihak hanya satu pihak tertentu.

Mungkin ada sebagian orang yang beranggapan bahwa kesempurnaan adalah hanya cukup dengan perbuatan baik soleha, dermawan, taat,setia, jujur, berbuat baik, hidup dalam penuh cinta kasih,ramah, rendah hati,setia dan jujur, tidak sombong, penurut, terbuka, dan teransparan.

Sehingga tentang dunia yang sesungguhnya adalah kejahatan dan kebaikan, maka pro kontra dalam dunia kerja nyata dimanapun itu harus dan wajib ada. Sebab “Perbedaan prinsip hidup, pandangan, sikap,dan komitmen”,itu adalah dunia yang sesungguhnya.

Tetapi jika ada sebagian orang juga yang beranggapan bahwa kejahatan adalah tidak baik dan atau sebaliknya memilih hanya  dari sisi kebaikannya,maka pribadi orang seperti ini perlu di cek up, apakah kemampuan IQnya normal atau abnormal.

Dari hasil cek up kemampuan IQnya, anda akan mampu mengerti dan bisa menarik kesimpulan bahwa kepribadiannya normal atau abnormal.

Tidak menutup kemungkinan besar bahwa manusia semacam ini yang selalu memilih hanya satu pihak tentang dunia ini, sudah pasti ada kelainan jiwa dalam dirinya untuk bagaimana mampu memahami tentang kesempurnaan dunia yang sesungguh-Nya.

Geopolitik Global di Era Industri 4.0, Tantangan & Peluang Bagi Perjuangan Rakyat Bangsa Papua Barat Untuk Penentuan Nasib Sendiri

Geopolitik Global di Era Industri 4.0, Tantangan & Peluang Bagi Perjuangan Rakyat Bangsa Papua Barat Untuk Penentuan Nasib Sendiri

Game dadu panggung internasional memain peran penting negara-negara maju sebagai geostrategi politik luar negeri dibalik isue kerjasama bilateral dan multilateral berfokus pada “kerjasama Ekonomi” yang saling menguntungkan.

Selain itu, Persaingan (perang) idealisme dalam konteks liberalisme (kapital) vs sosialis (komunis) juga masih kental sepanjang masa meskipun perang dunia II sudah berakhir secara fisik (perang konvensional). Perang dagang dan perang teknologi terus bergulir di negara-negara produsen terus berlanjut hingga kini masuk pada era industri 4.0.

Di tengah kondisi Geopolitik internasional sudah seperti ini, perang konvensional berskala kecil nilai jualnya relatif lebih rendah dibanding jenis perang lainya.

Perang konvensional secara sistem politik internasional tentu sudah usang seiring berakhirnya perang dunia II dan runtuhnya Uni Soviet kini Rusia. Hal ini salah satu pertimbangkan (evaluasi) tersendiri bagi para pejuang di wilayah-wilayah tak berpemerintahan sendiri yang sedang berjuang untuk penentuan nasib sendiri (self determination) di bawah resolusi PBB No.1514 misalnya, Oromo, Ethiopia Afrika, Sahara Barat, Palestina, Catalonia, New caledonia, Papua Barat dsb.

Untuk issue HAM, memang salah satu isu lintas global yang mampu menembus kedaulatan suatu negara, namun isu HAM juga intensitasnya rendah di panggung internasional. Sebab negara-negara di dunia pada era industri 4.0 sedang sibuk membangun kerjasama ekonomi memajukan negaranya untuk mengejar ketertinggalan pembangunan.

Sebagai tanggung jawab moral, Saran kami untuk Evaluasi secara menyeluruh bagi para pejuang pembebasan Bangsa Papua Barat:

  1. Perang Kerilya selama beberapa tahun terakhir sudah berjalan cukup baik. Tetapi dilain sisi kurang efektif karena strateginya kurang mapan sehingga pihak pimpinan TNPB-OPM harus evaluasi total dan meningkatkan kemampuan perang di tingkat softskill maupun hardskill.
  2. Juru bicara, ketua, dan diplomat militer TPNPB-OPM fokus lobi dan mendatangkan alat tempur seperti Senjata modern, alat komunikasi, satelit, alat jaringan internet dll. Tujuan-Nya untuk persiapan perang berskala besar.
  3. Meningkatkan kemampuan inteligen di setiap basis dan sektor pertahanan komando.
  4. Perang harus dibagi menjadi
    a. Perang konvensional (lapangan)
    b. Perang Cyber (proxy War)
    c. Perang Media
    e. Perang Buzzer
  5. Untuk mendukung perjuangan PM, para pejuang Mesti investasi ekonomi dalam bentuk apapun diluar negeri seperti, PNG, SI, Vanuatu, AU, dll.
  6. Para diplomat selain diplomat militer kembali fokus bangun pendekatan (formula) yang komprehensif kepada negara-negara ujung tombak Melanesia. Kami yakin dan percaya bahwa diluar dari negara² Melanesia tidak mendukung kita 100 persen. Sebab Sistem politik rasial masih kental di panggung internasional terutama di PBB jadi dukungan moral serumpun negara-negara Melanesia adalah hal mutlak. Tidak bisa kita diplomasi di negara² yang rumpun-Nya berbeda dengan kita.
  7. Negara-negara yang tidak serumpun dengan kita seperti Uni Eropa, Uni Emirat Arab arab, Asia, dan Amerika mendukung PM 100 persen jika ada jaminan ekonomi yang kita gadai secara subjek hukum mengikat tentu mereka mendukung kita. Kalau hal itu tidak dilakukan berarti tidak usah mimpi karena mereka tidak mendukung kita 100 persen.
  8. Pengorganisiran basis komando harus dievaluasi total dan ditingkatkan.

9 Pendidikan politik untuk kesadaran generasi muda Papua perlu dievaluasi dan ditingkatkan.

  1. Setelah persiapan sudah matang operasional difokuskan pada aset vital sebagai target utama seperti Tambang Gresbeg, pasar, listrik, airport, pombensin dll.
  2. Harus pastikan perbanyak pelatihan personil wartawan lokal, dan internasional untuk fokus pada perang media. Setelah dilatih ditugaskan di semua Kodap pertahanan.
  3. Pada era industri 4.0 perang media, perang cyber, dan perang ekonomi dampak (intensitas-Nya) jauh’ lebih Dahsyat dari pada perang konvensional. Jadi tiga jenis perang ini harus evaluasi dan diprioritaskan segera!
  4. Indonesia gunakan issue di panggung internasional dan regional membangun diplomasi meredam perjuangan PM yaitu, pertama “Issue Pembangunan dan kesejahteraan, dua Issue kedaulatan negara”. Kedua isue ini harus dipatahkan dengan strategi diplomasi yang benar-benar matang untuk meyakinkan masyarakat serumpun negara-negara Melanesia di kawasan Pasifik dan internasional.

Demikian catatan kali ini. TERIMA KASIH, SELAMAT MWMBACA🙏

Salam juang
Kota matahari terbit, 7 Nopember 2023

20 CARA PEMIKIRAN YANG MEMPENGARUHI HIDUP

Ilustrasi gambar : oleh Hear Jr

Kamu adalah apa yang paling kamu pikirkan. PIKIRAN ADALAH HIDUP.

1. Pikiran Anda membentuk realitas Anda:

Mengubah pemikiran Anda dapat mengubah persepsi Anda tentang dunia, memungkinkan Anda melihat kemungkinan dan peluang baru.

2. Mengatasi keyakinan yang membatasi:

Mengubah pemikiran membantu Anda menantang dan mengatasi keyakinan yang membatasi yang mungkin menghambat Anda mencapai potensi penuh.

3. Meningkatkan kepercayaan diri:

Berpikir positif dapat meningkatkan kepercayaan diri dan keyakinan pada kemampuan Anda, sehingga membawa kesuksesan yang lebih besar dalam berbagai bidang kehidupan Anda.

4. Peningkatan keterampilan pemecahan masalah:

Mengubah pemikiran dapat membantu Anda menghadapi masalah dan tantangan dengan perspektif baru, sehingga menghasilkan keterampilan pemecahan masalah yang lebih efektif.

5. Meningkatkan ketahanan:

Berpikir positif dapat membantu Anda mengembangkan ketahanan, memungkinkan Anda bangkit kembali dari kemunduran dan rintangan dengan lebih mudah.

6. Hubungan yang lebih baik:

Mengubah pemikiran Anda dapat meningkatkan hubungan Anda dengan memupuk pola pikir yang lebih positif dan penuh kasih sayang, yang mengarah pada komunikasi dan pemahaman yang lebih baik.

7. Peningkatan motivasi:

Berpikir positif dapat meningkatkan motivasi dan dorongan untuk mencapai tujuan, membantu Anda tetap fokus dan berkomitmen.

8. Peningkatan kesehatan mental:

Mengubah pemikiran Anda dapat berdampak positif pada kesehatan mental Anda, mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

9. Peningkatan kreativitas:

Mengubah pemikiran Anda dapat membuka potensi kreatif Anda, memungkinkan Anda berpikir di luar kebiasaan dan menghasilkan solusi inovatif.

10. Kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar:

Berpikir positif dapat menghasilkan rasa bahagia dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup, saat Anda fokus pada aspek positif dan menghargai momen saat ini.

11. Peningkatan kesehatan fisik:

Mengubah pemikiran Anda dapat berdampak positif pada kesehatan fisik Anda, karena pikiran dan emosi positif dapat meningkatkan sistem kekebalan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

12. Peningkatan produktivitas:

Berpikir positif dapat meningkatkan produktivitas Anda dengan meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kemampuan memprioritaskan tugas secara efektif.

13. Pengambilan keputusan yang lebih baik:

Mengubah pemikiran Anda dapat menghasilkan pengambilan keputusan yang lebih baik, saat Anda mendekati pilihan dengan pola pikir yang jelas dan positif.

14. Peningkatan pertumbuhan pribadi:

Mengubah pemikiran Anda memungkinkan pertumbuhan pribadi dan peningkatan diri, saat Anda terus menantang dan memperluas keyakinan dan perspektif Anda.

15. Situasi keuangan yang membaik:

Berpikir positif dapat menghasilkan keputusan dan peluang keuangan yang lebih baik, ketika Anda mendekati masalah uang dengan pola pikir positif dan berkelimpahan.

16. Peningkatan keterampilan kepemimpinan:

Mengubah pemikiran Anda dapat meningkatkan keterampilan kepemimpinan Anda dengan menumbuhkan pola pikir yang positif dan menginspirasi, memungkinkan Anda memotivasi dan membimbing orang lain secara efektif.

17. Peningkatan kemampuan beradaptasi:

Berpikir positif dapat meningkatkan kemampuan beradaptasi Anda terhadap perubahan, saat Anda menghadapi situasi dan tantangan baru dengan pola pikir yang fleksibel dan terbuka.

18. Peningkatan keterampilan komunikasi:

Mengubah pemikiran Anda dapat meningkatkan keterampilan komunikasi Anda, saat Anda melakukan pendekatan percakapan dengan pola pikir positif dan empati, yang mengarah pada pemahaman dan koneksi yang lebih baik.

19. Kesuksesan yang lebih besar secara keseluruhan:

Mengubah pemikiran Anda dapat membawa kesuksesan yang lebih besar secara keseluruhan di berbagai bidang kehidupan Anda, jika Anda memupuk pola pikir yang positif dan berorientasi pada pertumbuhan.

20. Pemenuhan pribadi dan aktualisasi diri:

Mengubah pemikiran Anda pada akhirnya dapat mengarah pada kepuasan pribadi dan aktualisasi diri, saat Anda menyelaraskan pikiran dan tindakan Anda dengan nilai-nilai dan tujuan hidup Anda yang sebenarnya.

Terima kasih selamat membaca🗣📖😊

5 pelajaran penting dari buku “Speak Up” karya Helen Ponting

ilustrasi buku : oleh hear Jr

1. Kekuatan Ekspresi Diri Salah satu pelajaran utama dari “Speak Up” adalah pentingnya ekspresi diri. Buku ini menekankan bahwa mengungkapkan pikiran, perasaan, dan pengalaman kita sangat penting untuk pertumbuhan pribadi dan membangun hubungan yang bermakna dengan orang lain. Ini mengajarkan pembaca bahwa dengan mengekspresikan diri kita secara jujur dan otentik, kita dapat menemukan suara kita dan memberikan dampak positif pada kehidupan kita dan kehidupan orang-orang di sekitar kita.

2. Mengatasi Ketakutan dan Ketidakamanan Pelajaran lain dari “Speak Up” adalah ketakutan dan rasa tidak aman merupakan hambatan umum dalam mengekspresikan diri. Buku ini mendorong pembaca untuk menghadapi ketakutan dan rasa tidak aman ini secara langsung, dengan menekankan bahwa menghindari komunikasi atau berdiam diri dapat menghambat perkembangan pribadi dan menyebabkan hilangnya peluang. Dengan mengakui dan mengatasi ketakutan kita, kita dapat menemukan keberanian untuk berbicara dan mengatasi keraguan diri.

3. Mendengarkan Secara Aktif dan Empati Buku ini juga menekankan pentingnya mendengarkan secara aktif dan empati dalam komunikasi yang efektif. Buku ini mengajarkan pembaca bahwa hadir dan benar-benar mendengarkan sudut pandang orang lain akan menumbuhkan pemahaman, koneksi, dan saling menghormati. Dengan melatih empati, pembaca dapat mengembangkan hubungan yang lebih kuat dan menciptakan lingkungan yang mendukung komunikasi terbuka.

4. Berbicara untuk Orang Lain Pelajaran lain dari “Speak Up” adalah pentingnya berbicara untuk orang lain. Buku ini menyoroti pentingnya menggunakan suara kita untuk melakukan advokasi bagi mereka yang mungkin tidak memiliki kesempatan atau kemampuan untuk berbicara sendiri. Buku ini mendorong pembaca untuk melawan ketidakadilan, diskriminasi, dan ketidaksetaraan, serta mendorong budaya inklusivitas dan perubahan sosial.

5. Merangkul Kerentanan Terakhir, “Speak Up” mengajarkan pembaca tentang kekuatan kerentanan dalam komunikasi. Buku ini menekankan bahwa menjadi rentan dan mengungkapkan jati diri kita yang sebenarnya dapat menumbuhkan hubungan yang lebih dalam dan menciptakan ruang untuk dialog yang tulus. Hal ini mendorong pembaca untuk menerima kerentanan sebagai kekuatan dan bukan kelemahan, serta mendorong budaya keterbukaan dan kejujuran emosional.

“Speak Up” oleh Helen Ponting menawarkan pelajaran berharga tentang ekspresi diri, mengatasi rasa takut, mendengarkan secara aktif, empati, mendukung orang lain, dan menerima kerentanan. Pembelajaran ini dapat menginspirasi pembaca untuk menemukan suara mereka, berkomunikasi secara efektif, dan memberikan dampak positif pada kehidupan mereka dan dunia di sekitar mereka.

Terima kasih selamat membaca 📖🗣🙏

Kebakaran pertamina ale-ale kota jayapura

Ilustrasi video : oleh hear jr

Kejadian malam ini di Pertamina ale2. akibat taruh Hp dalam jok motor masih dalam keadaan Telfn, mengakibatkan percikan api keluar dari Hp menuju tengki bensin.Hati2 bagi sodara yg sering telfn dlm keadaan mengisi bahan bakar.

Rancang situs seperti ini dengan WordPress.com
Mulai